國家礦山安全監察局:要嚴防滑坡、瓦斯涌出異常等災害事故

國家礦山安全監察局:要嚴防滑坡、瓦斯涌出異常等災害事故

中新網4月2日電 據“國家礦山安全監察局”微信公衆號消息,4月1日,國家礦山安全監察局召開黨組會,研究部署當前礦山安全防範重點工作。

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會議強調,要認真做好各類風險分析研判,從人員素質提升、安全技術管理團隊配備、應知應會技能培訓、隱蔽致災因素普查治理、重大災害綜合防治、雙控機制落實、現場管理及應急準備等方面超前預防,分片分礦逐個跟蹤督促落實。要提前做好極端天氣應對響應,二季度全國陸續進入汛期,礦山面臨倒風季節,要嚴防滑坡、瓦斯涌出異常、應力異常、內外因火災、淹井等災害事故。要進一步加強尾礦庫風險排查,加大汛期檢查頻次,強化預警信息報告和應急處置,確保尾礦庫防汛關鍵環節安全,嚴防潰壩和泄漏事故。要紮實開展治本攻堅三年行動,深入一線發掘真實狀況,找準問題、及時糾偏,明確每一年每個月每個礦井要解決什麼問題,服務指導跟緊盯牢,確保治本攻堅三年行動取得實實在在的質效。要持續加大復工復產煤礦抽查力度,大班次礦井、災害嚴重礦井必須進行全面安全“體檢”,發現1個縣(市、區)有2處及以上煤礦未履行驗收程序和標準的,一律督促該地區重新組織驗收。要督促礦山企業保障安全投入,按規定足額提取和使用安全費用,對沒有實現機械化的礦井、沒有實現採掘機械化的煤礦,特別是薄煤層、大傾角煤礦,嚴格管控復工復產驗收標準,堅持以鐵心、鐵面、鐵腕整治以量補價“三超”等違法違規行爲。要加強值班值守,始終保持應急狀態,深入現場開展巡查、突查、暗查,強化“首報”意識,出現險情及時報告和處置,堅決杜絕遲報、漏報及信息倒流現象。

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延緩更年期又促減重 研究認證「多吃2類食物」有效

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更年期是每個女性都會遇到的階段。(示意圖:shutterstock/達志)

更年期是每個女性都會遇到的階段,減重醫師蕭捷健引述英國里茲大學研究指出,常吃深海魚和豆科植物類的女性,更年期延後了平均3.3年,還能促進減重,可說一舉兩得。除此,研究中還提到,吃太多精緻的義大利麪和米飯,會讓更年期提早報到,因此減少精緻澱粉的攝取,對於延後更年期也有幫助。

醫師蕭捷健在臉書粉專發文表示,該份研究的研究對象是年齡介於40~65歲、自然進入更年期階段的英國女性,也就是已連續12個月沒有月經。研究持續4年時間,總共有1萬4172名參與者,其中914位經歷了自然更年期。結果發現,延緩更年期的秘密可能在於對抗活性氧自由基,因其會影響到卵母細胞的正常發育和排卵過程。

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進一步談及研究成果,蕭捷健整理出4大重點,分別爲常吃深海魚和豆科植物類的女性,更年期延後了平均3.3年;補充維生素B6、鋅,更年期分別可延後半年和3個月;吃太多精緻的義大利麪和米飯,更年期可能會提早1.5年報到;大豆製品和停經年齡間並無直接關聯。而要注意的是,所指豆科植物包含綠豆、紅豆、豌豆、扁豆,但不包括大豆、黃豆。

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綜合來看,蕭捷健說,富含抗氧化物質的食物,如綠豆、黃色蔬菜、深海魚油中的Omega-3,以及大量的維生素B6和鋅,都可以幫助減少自由基,進而延緩更年期的到來。而精製碳水化合物會增加胰島素阻抗,進而提早更年期的到來,因此減少精緻澱粉的攝取,對於延後更年期也很有幫助。

蕭捷健表示,面對更年期,其實不需要過於擔心或焦慮,關鍵在該如何用正確的態度和方法來迎接此階段,不妨試着用擁抱變化的心態,就能以更健康、快樂的方式度過。

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起司是餐桌上常見食物佐料,不僅百搭,適當攝取還有益健康。(示意圖:shutterstock/達志)

起司是餐桌上常見食物佐料,不僅百搭,適當攝取還有益健康。對此,臺中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示,起司富含鈣質、脂肪與蛋白質,無論是小孩長高或老人預防骨質疏鬆,都能發揮正面影響。但他也提到,食用起司時,務必要注意鈉及磷酸鹽含量的問題,以免對身體造成負擔,建議選擇天然成分的起司較佳。

嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 臺中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 – 骨筋中外」發文表示,起司含有豐富的鈣質、脂肪與蛋白質,其根據不同類型及製作方式,也會含有不同營養,像是維生素A、B12、B2及磷等,皆對調節生理機能與健康維持有很棒的好處。

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然而,市面上的起司種類百百款,每一種都適合用來補鈣?嚴可倫並整理出以下挑選起司的4大原則,以供民衆參考:

1、選擇硬起司:雖大多數起司都含有鈣質,但由於製作方式不同,又以硬起司的含鈣量比軟起司更爲豐富,像是帕瑪森起司、瑞士起司、切達起司、磚形起司塊等,都是不錯的選擇;此外,其乳糖含量也較低,對於乳糖不耐症者也比較合適。

2、選擇天然成分:有些起司會爲了味道、額外成分而加入添加物,如防腐劑、磷酸鈣、乳化劑、色素等,容易吃下不必要的負擔。因此,購買時應選擇標示「Natural cheese」的起司,代表是真正由動物乳(牛乳或羊乳)發酵製成,能更單純地攝取到營養。

3、注意鈉含量:依據衛福部建議,成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克,而有些起司的鈉含量偏高,如干酪、帕瑪森起司、加工起司片等,稍不注意就可能讓鈉含量超標,尤其是小孩及高血壓患者要特別小心攝入。

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4、注意磷酸鹽含量:起司除了富含鈣質外,在加工過程中也常會添加磷酸鹽,而當攝取過多的磷,有可能會影響鈣質吸收,抑制骨鈣生成,同時還會造成腎臟負擔。因此,爲了避免攝取到過量的磷而影響健康,應以天然起司爲優先選擇。

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營養師高敏敏先前提到,2片起司,約爲44公克,可補充到266毫克的鈣含量,大約與1杯240毫升的牛奶相同。而成人每日鈣質建議攝取量爲1000毫克,每日攝取1.5~2份乳製品,即可滿足每日所需。然而,2片起司的鈉含量約有500~700毫克,建議1餐鈉含量勿超過800毫克,若再加上其它重口味配餐,就恐攝取過多,務必注意。

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美軍通報:擊落15架

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據路透社3月9日報道,美國中央司令部稱,9日凌晨,美國海軍軍艦和飛機在紅海地區擊落了也門胡塞武裝發射的15架無人機。

美國中央司令部在社交平臺X上說,胡塞武裝在9日凌晨4點至6點30分間向紅海和亞丁灣發動大規模襲擊,美國軍方對此作出迴應。

該司令部說,這些無人機被認爲“對該地區商船、美國海軍和聯軍艦船構成了迫在眉睫的威脅”。

另據德新社報道,美軍8日對也門胡塞武裝發動了打擊。

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美國中央司令部9日上午在社交平臺X上發表聲明說,美軍的打擊目標是胡塞武裝的兩枚車載反艦導彈,行動時間是當地時間8日上午9點50分左右。

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美軍的聲明還說,胡塞武裝8日下午還從也門向亞丁灣的新加坡籍貨輪“財富”號發射了兩枚反艦導彈。不過,導彈沒有擊中目標,沒有人員傷亡或財產損失報告。

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來源:參考消息

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財聯社2月29日電,卡塔爾當地時間2月28日與法國就進一步密切兩國關係發表聯合公報。公報中指出,兩國反對以色列對加沙地帶南部城市拉法開展軍事行動,呼籲開放加沙地帶所有過境口岸,爲人道主義救援行動提供便利。兩國宣佈共同向巴勒斯坦提供2億美元人道援助。

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據央視新聞,2月24日是俄烏衝突爆發兩週年的日子。

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當地時間23日,俄羅斯國防部發布戰報稱,2月17日至23日一週中,俄軍使用遠程機載武器、無人機等精確制導武器,對烏克蘭軍事工業設施、軍用機場基礎設施、武器庫和燃料基地實施了打擊。此外,俄軍在庫皮揚斯克、頓涅茨克等方向擊退烏軍多次反擊,並對烏軍有生力量和裝備進行打擊。

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同一天,烏克蘭武裝部隊總參謀部公佈戰報稱,烏軍在庫皮揚斯克、巴赫穆特、阿夫傑耶夫卡等方向擊退俄軍進攻,烏克蘭火箭炮部隊對俄軍防空系統、火炮、雷達站實施了打擊。此外,烏空軍司令奧列修克當天在社交媒體發佈消息稱,烏空軍擊落俄軍一架A-50空中預警機。

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麪包、蛋糕、土司或是水果等食物,如果掉在地上,趕快撿起來,就沒事,還是可以吃,許多節省惜物的老一輩的人都有這類觀念,不過,毒物科權威顏宗海表示,就算食物與地面接觸1、2秒,還是可能沾上致病微生物,引發食物中毒、急性腸胃炎。

「3秒或5秒內撿起來就不會沾染到細菌微生物,這是真的嗎?」,食藥署表示,這是網路謠言,因爲食物掉在地上,無論是3秒、5秒、10秒,表面都可以沾染到細菌等微生物。

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確實如此,顏宗海說,有些家長以爲地板很乾淨,食物掉到地上,趕快撿起來,還是可以食用。有時小朋友看到食物掉在地上,拿起來就往嘴巴塞,家長還會自我安慰「不乾不淨,吃起來沒病。」。

但一般家裡及社區裡存有金黃色葡萄球菌、煉球杆菌及格蘭氏陽性菌,顏宗海強調,這些病菌都可能引發食物中毒,導致腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。

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顏宗海提醒,如果食物掉在地上,不管在幾秒內撿起來,都不要食用,不要爲了節省,吃了遭污染的食物,引發腹瀉腹痛等症狀。

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有些人習慣以自來水沖洗不小心掉在地上的食物,以認爲這樣可以沖掉病菌,對此,顏宗海指出,用水沖洗遭污染食物,用處不大,尤其是上面有果漿等黏稠食材的麪包、土司,如果掉在地上,馬上就沾黏細菌,應該直接丟掉。

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國外研究發現,掉落在地面的食物沾染到細菌的程度,與食物特性、食物接觸表面的時間、接觸表面的材質、接觸表面的細菌濃度有關;接觸時間越長、較潮溼的食物等,都可能會沾染到較多的細菌。

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也門胡塞武裝稱發射導彈擊中一艘美國軍艦

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據央視新聞消息,當地時間1月24日,也門胡塞武裝發言人葉海亞·薩雷亞發表聲明稱,當天也門胡塞武裝在亞丁灣和曼德海峽與保護兩艘美國商船的多艘美國驅逐艦和軍艦發生衝突,也門胡塞武裝部隊直接擊中一艘美國軍艦,並迫使兩艘美國商船撤離返航。此外,儘管美國軍艦試圖攔截,胡塞武裝的一些彈道導彈仍然擊中了目標。

聲明稱,衝突持續了兩個多小時,也門胡塞武裝部隊使用了多枚彈道導彈。

聲明還表示,他們將繼續阻止與以色列有關聯的船隻,直到對也門的侵略停止並解除對加沙地帶巴勒斯坦人民的圍困。也門胡塞武裝申明,他們將在合法權利範圍內對紅海和阿拉伯海水域的所有美英目標採取一切必要的軍事措施。

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當天早些時候,美國中央司令部發布聲明稱,也門薩那時間1月24日14時左右,也門胡塞武裝向亞丁灣懸掛美國國旗的“馬士基底特律”號(Maersk Detroit)集裝箱船發射了三枚反艦彈道導彈,其中一枚導彈落入海中,另外兩枚導彈被美“格雷夫利”號驅逐艦攔截並擊落。目前尚無人員受傷或船隻損壞的報告。(總檯記者 江浩宇)

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每當氣溫驟降,常是腦中風或心血管疾病好發期,如何預防成爲重要議題。對此,營養師劉雅惠提醒,冬天務必要做好保暖措施,因爲血管爆掉往往是一瞬間的事,千萬不可輕忽,平常應多注意飲食不要太鹹、太油,以及多攝取蔬菜、Omega-3,都對保護血管有正面影響。另外,像是洋蔥、核桃、魚類,皆爲維持血管暢通的好食材,值得民衆納入日常飲食菜單中。

劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片指出,經常感到莫名疲倦、頭偶爾疼痛、肩膀緊,尤其到了冬天症狀更明顯,務必要小心,此天氣型態會讓血管快速收縮,當血栓從血管掉下來,一旦卡住腦就腦中風、卡住心就心肌梗塞。她並盤點以下冬天護血管4重點:

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1、不要太鹹:麻辣火鍋湯、加工品越鹹,讓水留在身體越多,就可能造成血壓升高。

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2、不要太油:尤其是飽和脂肪類食物,如紅肉、肥肉、皮。脂肪越多血脂就越高,從而容易形成血栓,血管就會變硬。

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3、菜吃太少:纖維在腸道中可以結合膽固醇,幫助膽固醇排出、減少吸收。

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4、攝取Omega-3:能有效改善脂肪酸,每週攝取2~3次深海魚類,或適時補充魚油保健品,對於預防心血管疾病有正面效益。

營養師馬鳳吟先前也提到,想維持血管暢通,日常飲食很關鍵,並特別分享以下3款「通血路」的好食材,以供民衆參考:

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1、洋蔥:含槲皮素具抗氧化功能,能保護血管不被破壞,且特有的硫化物接觸到空氣後,會被酵素分解,轉化爲大蒜素,能使血流更加順暢,抑制血液凝固,可達到預防高血壓、動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等疾病的效果。

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2、核桃:營養價值極高,含有豐富的精胺酸,其被人體轉換後會生成一氧化氮,作用在血管內皮細胞,讓血管平滑肌放鬆、使血管擴張及減少阻力,具保護心血管的功效。不過,核桃屬於油脂,1天攝取量約6~8顆即可,吃多容易導致肥胖。

3、魚:含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,如EPA和DHA,具有抗炎、抗氧化、保護血管內皮細胞及抑制血栓形成的功能,可多吃鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、白帶魚及鮭魚等,都是很好的選擇;此外,有益健康的地中海飲食模式,也鼓勵1周至少吃2次魚類或海鮮。

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避免染疫轉中重症 中醫妙招紓解喉嚨痛及不適

避免染疫轉中重症 中醫妙招紓解喉嚨痛及不適

避免染疫轉中重症 中醫妙招紓解喉嚨痛及不適。(示意圖/Shutterstock)

許多人感染新冠肺炎後常有喉痛,發燒等症狀,因爲典型的新冠肺炎侵犯人體的路徑,常是從鼻咽與口腔進入人體,喉嚨的免疫腺體往往是第一波攻擊標的。這時腮腺與咽喉就開始出現腫脹不適感,吞口水會痛。康涵菁中醫師認爲,不管有無快篩或是PCR,先搞定症狀爲優先。

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染疫後常見的症狀包括喉嚨不適、持續咳嗽、喉嚨有異物堵塞感、吞口水或進食時感到痛楚等。部份患者因此而食慾大減,甚至影響睡眠,使生活品質大幅下降。

遇到上述情況時,多數人第一時間會直接以口含喉糖、鹽水漱口等方式嘗試紓緩喉嚨不適。上述方式確實有些微潤喉效果,但是對於正在發炎的喉嚨,效果是不明顯的,此時有幾個方法可以先緩解。

●蜂膠抑制發炎 薄荷幫助舒緩喉嚨刺痛

家中最常用的保健品蜂膠,有抑制發炎反應的作用,適度服用有助舒緩細菌病毒引起的咽喉疼痛等不適症狀。

此外,中醫最常用薄荷來改善聲音沙啞的狀況,適度口含薄荷,透過其消炎成分有助緩解喉嚨刺痛、沙啞不適。不過,值得注意的是,使用薄荷前最好先諮詢專業中醫師後再使用,纔不會因使用過量,而造成頭暈等副作用。

●病毒感染引起急性喉嚨痛 中藥助清熱解毒

至於因病毒感染引起咳嗽、急性喉嚨痛症狀,除了西藥消炎藥這個選擇之外,建議可使用中醫視訊診療。

康涵菁中醫師分享,中醫緩解喉痛的藥物,包含銀翹散,能辛涼透表、清熱解毒,對發熱、咳嗽咽痛、屬風熱症狀的喉嚨痛有療效。

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若喉嚨痛較嚴重,伴有明顯的口乾、便秘等胃熱現象,可用「清咽利膈湯」。如果喉嚨腫痛嚴重,還有發燒、面部腫痛,可用「普濟消毒飲」。對於上焦風熱,甚至是外感時疫病毒者,均可使用。

現在最夯的清冠一號,裡面多寒辛涼解表的用藥,對於發燒喉痛也會有幫助,但是對於痰多久咳,效果就不是太好,康涵菁中醫師建議在使用任何中藥前,務必要諮詢專業的中醫師,透過視訊看診可以清楚地讓中醫師知道您的狀況,比盲目地服用清冠一號來的有幫助。

康涵菁中醫師提醒,一旦出現喉嚨痛等發炎症狀時,除了對症治療外,爲避免發炎反應惡化,也不宜飲用薑湯、吃甜食、零食餅乾等食物,纔不會使發炎症狀加重,並立即就醫。至於居家環境,則應儘可能增加室內溼度,纔不會因嘴巴吸入大量乾燥空氣,再度造成疼痛。

想要減低新冠肺炎的危害,除了勤洗手、避免外邪入侵外;更需要注意的是作息要正常,必須減少熬夜造成陰虛火旺的體質,儘量保持飲食均衡,避免燒、烤、辣、炸等易對咽喉造成刺激的食物,並維持口腔的衛生爲佳。

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