俄稱打擊烏軍事設施,烏稱擊落俄軍預警機

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據央視新聞,2月24日是俄烏衝突爆發兩週年的日子。

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當地時間23日,俄羅斯國防部發布戰報稱,2月17日至23日一週中,俄軍使用遠程機載武器、無人機等精確制導武器,對烏克蘭軍事工業設施、軍用機場基礎設施、武器庫和燃料基地實施了打擊。此外,俄軍在庫皮揚斯克、頓涅茨克等方向擊退烏軍多次反擊,並對烏軍有生力量和裝備進行打擊。

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同一天,烏克蘭武裝部隊總參謀部公佈戰報稱,烏軍在庫皮揚斯克、巴赫穆特、阿夫傑耶夫卡等方向擊退俄軍進攻,烏克蘭火箭炮部隊對俄軍防空系統、火炮、雷達站實施了打擊。此外,烏空軍司令奧列修克當天在社交媒體發佈消息稱,烏空軍擊落俄軍一架A-50空中預警機。

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麪包、蛋糕、土司或是水果等食物,如果掉在地上,趕快撿起來,就沒事,還是可以吃,許多節省惜物的老一輩的人都有這類觀念,不過,毒物科權威顏宗海表示,就算食物與地面接觸1、2秒,還是可能沾上致病微生物,引發食物中毒、急性腸胃炎。

「3秒或5秒內撿起來就不會沾染到細菌微生物,這是真的嗎?」,食藥署表示,這是網路謠言,因爲食物掉在地上,無論是3秒、5秒、10秒,表面都可以沾染到細菌等微生物。

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確實如此,顏宗海說,有些家長以爲地板很乾淨,食物掉到地上,趕快撿起來,還是可以食用。有時小朋友看到食物掉在地上,拿起來就往嘴巴塞,家長還會自我安慰「不乾不淨,吃起來沒病。」。

但一般家裡及社區裡存有金黃色葡萄球菌、煉球杆菌及格蘭氏陽性菌,顏宗海強調,這些病菌都可能引發食物中毒,導致腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀。

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顏宗海提醒,如果食物掉在地上,不管在幾秒內撿起來,都不要食用,不要爲了節省,吃了遭污染的食物,引發腹瀉腹痛等症狀。

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有些人習慣以自來水沖洗不小心掉在地上的食物,以認爲這樣可以沖掉病菌,對此,顏宗海指出,用水沖洗遭污染食物,用處不大,尤其是上面有果漿等黏稠食材的麪包、土司,如果掉在地上,馬上就沾黏細菌,應該直接丟掉。

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國外研究發現,掉落在地面的食物沾染到細菌的程度,與食物特性、食物接觸表面的時間、接觸表面的材質、接觸表面的細菌濃度有關;接觸時間越長、較潮溼的食物等,都可能會沾染到較多的細菌。

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也門胡塞武裝稱發射導彈擊中一艘美國軍艦

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據央視新聞消息,當地時間1月24日,也門胡塞武裝發言人葉海亞·薩雷亞發表聲明稱,當天也門胡塞武裝在亞丁灣和曼德海峽與保護兩艘美國商船的多艘美國驅逐艦和軍艦發生衝突,也門胡塞武裝部隊直接擊中一艘美國軍艦,並迫使兩艘美國商船撤離返航。此外,儘管美國軍艦試圖攔截,胡塞武裝的一些彈道導彈仍然擊中了目標。

聲明稱,衝突持續了兩個多小時,也門胡塞武裝部隊使用了多枚彈道導彈。

聲明還表示,他們將繼續阻止與以色列有關聯的船隻,直到對也門的侵略停止並解除對加沙地帶巴勒斯坦人民的圍困。也門胡塞武裝申明,他們將在合法權利範圍內對紅海和阿拉伯海水域的所有美英目標採取一切必要的軍事措施。

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當天早些時候,美國中央司令部發布聲明稱,也門薩那時間1月24日14時左右,也門胡塞武裝向亞丁灣懸掛美國國旗的“馬士基底特律”號(Maersk Detroit)集裝箱船發射了三枚反艦彈道導彈,其中一枚導彈落入海中,另外兩枚導彈被美“格雷夫利”號驅逐艦攔截並擊落。目前尚無人員受傷或船隻損壞的報告。(總檯記者 江浩宇)

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每當氣溫驟降,常是腦中風或心血管疾病好發期,如何預防成爲重要議題。(示意圖/Shutterstock/達志)

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每當氣溫驟降,常是腦中風或心血管疾病好發期,如何預防成爲重要議題。對此,營養師劉雅惠提醒,冬天務必要做好保暖措施,因爲血管爆掉往往是一瞬間的事,千萬不可輕忽,平常應多注意飲食不要太鹹、太油,以及多攝取蔬菜、Omega-3,都對保護血管有正面影響。另外,像是洋蔥、核桃、魚類,皆爲維持血管暢通的好食材,值得民衆納入日常飲食菜單中。

劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發影片指出,經常感到莫名疲倦、頭偶爾疼痛、肩膀緊,尤其到了冬天症狀更明顯,務必要小心,此天氣型態會讓血管快速收縮,當血栓從血管掉下來,一旦卡住腦就腦中風、卡住心就心肌梗塞。她並盤點以下冬天護血管4重點:

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1、不要太鹹:麻辣火鍋湯、加工品越鹹,讓水留在身體越多,就可能造成血壓升高。

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2、不要太油:尤其是飽和脂肪類食物,如紅肉、肥肉、皮。脂肪越多血脂就越高,從而容易形成血栓,血管就會變硬。

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3、菜吃太少:纖維在腸道中可以結合膽固醇,幫助膽固醇排出、減少吸收。

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4、攝取Omega-3:能有效改善脂肪酸,每週攝取2~3次深海魚類,或適時補充魚油保健品,對於預防心血管疾病有正面效益。

營養師馬鳳吟先前也提到,想維持血管暢通,日常飲食很關鍵,並特別分享以下3款「通血路」的好食材,以供民衆參考:

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1、洋蔥:含槲皮素具抗氧化功能,能保護血管不被破壞,且特有的硫化物接觸到空氣後,會被酵素分解,轉化爲大蒜素,能使血流更加順暢,抑制血液凝固,可達到預防高血壓、動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等疾病的效果。

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2、核桃:營養價值極高,含有豐富的精胺酸,其被人體轉換後會生成一氧化氮,作用在血管內皮細胞,讓血管平滑肌放鬆、使血管擴張及減少阻力,具保護心血管的功效。不過,核桃屬於油脂,1天攝取量約6~8顆即可,吃多容易導致肥胖。

3、魚:含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,如EPA和DHA,具有抗炎、抗氧化、保護血管內皮細胞及抑制血栓形成的功能,可多吃鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、白帶魚及鮭魚等,都是很好的選擇;此外,有益健康的地中海飲食模式,也鼓勵1周至少吃2次魚類或海鮮。

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避免染疫轉中重症 中醫妙招紓解喉嚨痛及不適

避免染疫轉中重症 中醫妙招紓解喉嚨痛及不適

避免染疫轉中重症 中醫妙招紓解喉嚨痛及不適。(示意圖/Shutterstock)

許多人感染新冠肺炎後常有喉痛,發燒等症狀,因爲典型的新冠肺炎侵犯人體的路徑,常是從鼻咽與口腔進入人體,喉嚨的免疫腺體往往是第一波攻擊標的。這時腮腺與咽喉就開始出現腫脹不適感,吞口水會痛。康涵菁中醫師認爲,不管有無快篩或是PCR,先搞定症狀爲優先。

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染疫後常見的症狀包括喉嚨不適、持續咳嗽、喉嚨有異物堵塞感、吞口水或進食時感到痛楚等。部份患者因此而食慾大減,甚至影響睡眠,使生活品質大幅下降。

遇到上述情況時,多數人第一時間會直接以口含喉糖、鹽水漱口等方式嘗試紓緩喉嚨不適。上述方式確實有些微潤喉效果,但是對於正在發炎的喉嚨,效果是不明顯的,此時有幾個方法可以先緩解。

●蜂膠抑制發炎 薄荷幫助舒緩喉嚨刺痛

家中最常用的保健品蜂膠,有抑制發炎反應的作用,適度服用有助舒緩細菌病毒引起的咽喉疼痛等不適症狀。

此外,中醫最常用薄荷來改善聲音沙啞的狀況,適度口含薄荷,透過其消炎成分有助緩解喉嚨刺痛、沙啞不適。不過,值得注意的是,使用薄荷前最好先諮詢專業中醫師後再使用,纔不會因使用過量,而造成頭暈等副作用。

●病毒感染引起急性喉嚨痛 中藥助清熱解毒

至於因病毒感染引起咳嗽、急性喉嚨痛症狀,除了西藥消炎藥這個選擇之外,建議可使用中醫視訊診療。

康涵菁中醫師分享,中醫緩解喉痛的藥物,包含銀翹散,能辛涼透表、清熱解毒,對發熱、咳嗽咽痛、屬風熱症狀的喉嚨痛有療效。

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若喉嚨痛較嚴重,伴有明顯的口乾、便秘等胃熱現象,可用「清咽利膈湯」。如果喉嚨腫痛嚴重,還有發燒、面部腫痛,可用「普濟消毒飲」。對於上焦風熱,甚至是外感時疫病毒者,均可使用。

現在最夯的清冠一號,裡面多寒辛涼解表的用藥,對於發燒喉痛也會有幫助,但是對於痰多久咳,效果就不是太好,康涵菁中醫師建議在使用任何中藥前,務必要諮詢專業的中醫師,透過視訊看診可以清楚地讓中醫師知道您的狀況,比盲目地服用清冠一號來的有幫助。

康涵菁中醫師提醒,一旦出現喉嚨痛等發炎症狀時,除了對症治療外,爲避免發炎反應惡化,也不宜飲用薑湯、吃甜食、零食餅乾等食物,纔不會使發炎症狀加重,並立即就醫。至於居家環境,則應儘可能增加室內溼度,纔不會因嘴巴吸入大量乾燥空氣,再度造成疼痛。

想要減低新冠肺炎的危害,除了勤洗手、避免外邪入侵外;更需要注意的是作息要正常,必須減少熬夜造成陰虛火旺的體質,儘量保持飲食均衡,避免燒、烤、辣、炸等易對咽喉造成刺激的食物,並維持口腔的衛生爲佳。

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成人每日只要吃半顆芭樂,或一顆奇異果,就足夠一天所需的維生素C。(示意圖/達志影像)

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衆所皆知,維生素C具有抗氧化、維持膠原蛋白合成的功能,是不少女性的美容聖品,不過食藥署在臉書粉專PO文提醒,維生素C不宜攝取過量,否則吸收率會下降,還可能導致腸胃不適或是腎結石。

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食藥署指出,許多天然的食物都含有維生素C,例如成人每日只要吃半顆芭樂,或一顆奇異果,就足夠一天所需的維生素C,不需要額外多吃維生素C補充劑。而成人每日需要攝取的維生素C爲100毫克,孕婦每日120毫克,哺乳的媽媽每日140毫克。

食藥署表示,一天有攝取到「三蔬二果」,每日就能攝取到200到400毫克的維生素C,也可以讓血液中的維生素C含量達到飽和,而且還能攝取到許多植化素、礦物質及膳食纖維等對身體健康有益的營養。

不過食藥署也提醒,當體內的維生素C含量過多,就會從尿液排出,不僅浪費,可能還會對身體造成不良的影響,有部分研究指出,每天攝取維生素C超過3000毫克,有可能會導致腸胃不適或是腎結石。

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另外,食藥署提到,維生素C是否有護膚效果,目前並沒有相關的研究,但是有研究認爲,維生素C能預防心血管疾病或癌症的發生機率。

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農曆春節期間家戶都會準備豐富年菜歡慶新年,往往卻因準備過多,囤放冰箱許久使年菜變質,因此,花蓮慈院營養師陳昱升提供5個保存年菜妙招,助民衆妥善保存年菜。(花蓮慈濟醫院提供/羅亦晽花蓮傳真)

農曆春節期間家戶都會準備豐富年菜歡慶新年,花蓮慈院營養師陳昱升建議民衆料理時,可準備具備探針的溫度計,以量測食材溫度,確保有將食材煮熟。(花蓮慈濟醫院提供/羅亦晽花蓮傳真)

再過2周就是農曆春節10天連假,家戶都會準備豐富年菜歡慶新年,往往卻因準備過多,囤放冰箱許久使年菜變質,吃下肚恐造成身體負擔,因此,營養師也提供5個保存年菜妙招,包含留意冰箱貯存溫度、食材先進先出、小包分食、常溫保存應置於陰涼乾燥處及不要過量採買。

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花蓮慈濟醫院營養師陳昱升表示,民衆購買食材應留意包裝標示,尤其是冰箱貯存溫度,據食藥署建議,需冷藏的食品貯藏溫度應在7℃以下,冷凍食品應在-18℃以下,爲讓冰箱各層溫度穩定維持在適當的溫度範圍,應避免塞太多食材在冰箱內。

烹調生鮮海產或魚貝類時,要考慮減少微生物孳生風險,避免半生不熟,如加熱不完全,可能會引起腸炎弧菌食品中毒,進而出現腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐、頭痛、發燒、發冷等症狀。

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陳昱升強調,食物食用前應完全復熱,食物中心溫度至少應超過70℃,才能消滅細菌。一般鍋內煮滾食材就可達70℃,或到食品材料行購買可量測食材溫度的料理溫度計。另,過年熱門的燒臘食品、醬菜等,最好選擇標示完整,包裝無破損,並於食用前徹底加熱。

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「放在冰箱的食材可依照購買時間放置」,陳昱升說,早買或保存期限較短的食材應先食用,建議可移到冰箱較外層位置,方便取用。以「先進先出」方式擺放食材,可避免放到過期。乾貨可買小包裝,較易保存,只要在有效期限內吃完即可;如大包裝,則可以密封罐或夾鏈密封袋封分裝,避免食物反潮變軟。

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陳昱升還說,糖果、瓜子、開心果等零嘴,應優先選購有完整標示及包裝、能密封的產品,依照包裝標示保存,常溫保存應置於陰涼乾燥處,開封后要使用較密合的夾練袋保存,若發現有異味,或是原本乾燥的質地變得溼軟,就應該丟棄,發現產品已過期更不能食用。

陳昱升建議民衆,過年期間最好保存食物的方式,就是不要過量採買,如剩菜則儘量在2天內食用完畢,需解凍再加熱的食物,當天可用流水解凍法,但須避免食材直接接觸冷水,要使用密封袋或真空袋隔水解凍,避免滋生微生物。

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此外,針對近年盛行的氣炸鍋,陳昱升也提醒民衆使用時應適量調理,不要塞太滿,確保食材加熱後有熟透、且使用鍋具後要清潔,才能永保安康。

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中秋連假第1天,竹山秀傳醫院兒科門診被感冒的小朋友與家長擠爆。曾雪蒨攝

竹山秀傳醫院兒科門診一早就不斷涌入看病的小朋友。曾雪蒨攝

竹山秀傳醫院小兒科主任高萬清細心幫感冒小朋友聽診,還叮嚀家長返家照顧注意事項。曾雪蒨攝

南投縣一名7月大男嬰,上週因爲高燒合併呼吸急促、吃不閜還哭鬧不休就醫,醫師檢查確診爲呼吸道融合病毒,緊急收治住院治療,期間媽媽不分日夜照顧奶娃竟也被感染。

「年紀越小,症狀越嚴重!」竹山秀傳醫院小兒科主任高萬清說,上週一名7月男嬰高燒不退、食慾減退、呼吸急促,晚上根本無法入睡,就醫確診爲呼吸道融合病毒,收治住院給予氧氣罩並給藥治療,病況才穩定。

未料2天就已經好轉的男嬰,竟將呼吸道融合病毒傳染給照顧他的媽媽,母子倆相互猛咳,讓爸爸也只好硬着頭皮照顧母子,還自嘲提醒自己千萬不能染病,否則全家都「淪陷」就沒人照顧他了!

主任高萬清坦言,中秋連假第一天,一早開診小患者就不斷涌入,看診數比去年同期高出至少3成以上,根本「疫情後大反撲!」

主任高萬清分析,是因爲近日早晚氣候溫差大,加上碰到解封后第1個拿掉口罩的中秋節連假,腸病毒、流感病毒與呼吸道融合病毒等3大病毒大入侵,害小朋友生病、家長忙翻。

高主任表示,今天才中秋節第一天,大家還沒南來北往遷移交流就已經這麼多小患者出現,經過3天中秋連假人流遷移,秋節後恐怕又是1波打感染潮,他提醒秋節期間家人朋友一起聚餐,到遊樂園玩遊樂設施,甚至到住家附近的公園玩搖搖馬、盪鞦韆,都可能是重要感染源,提醒「使用完畢務必勤洗手」,才能避免因爲接觸病毒散播疫情。

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高萬清也提醒家長,中秋連假這段期間帶小孩出入公共場所還是要讓孩子戴口罩、勤洗手,萬一出現呼吸道症狀,就要自己戴上口罩迅速就醫,杜絕傳染給家人途徑,也避免中秋連假南北病毒大交流,讓疫情因爲南北人羣交流又再升溫。

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根據統計,年過半百的男性就有50%以上的人,因攝護腺肥大造成生活困擾,然而近年來,攝護腺肥大逐漸年輕化,與工作、生活飲食息息相關。對此,營養師李婉萍指出,若是頻尿、小便不順,恐是攝護腺肥大,平時可多吃3類食物保養。

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李婉萍在臉書粉專PO文指出,攝護腺肥大會影響到排尿、射精,出現頻尿、尿急、疼痛、小便滴滴答答、尿失禁等症狀,嚴重者甚至導致膀胱尿道感染及腎水腫,不僅造成男性極大的困擾,甚至影響到生活品質。

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李婉萍表示,平時可多吃3類食物保健,包括「富含茄紅素」的食物,減緩症狀,例如番茄、西瓜、木瓜、紅甜椒、葡萄柚;以及瘦肉、魚類、蛋黃、牡蠣等「含鋅食物」;第三則是多吃蔬菜水果,裡頭的抗氧化成分能降低罹患風險。

最後李婉萍也提醒,50歲以上男性每年應定期接受攝護腺篩檢,飲食上儘量避開飽和脂肪多的食物,例如牛羊豬等加工肉類,少吃能有助攝護腺健康;同時少喝咖啡、濃茶等利尿飲品,減少排尿次數和頻率;最後也要少吃高鈉食物,像是罐頭、加工品等,容易導致鹽分加重。

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大腸直腸外科醫師鍾雲霓指出,感覺肛門脹脹的不一定是痔瘡,也可能是下身循環不好,需要靠運動改善。(示意圖/達志影像)

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現代人因爲工作、學習的關係經常久坐,容易導致「痔瘡」,然而大腸直腸外科醫師鍾雲霓指出,有時感覺肛門脹脹的不一定是痔瘡,也可能是下身循環不好,然而不管是哪種原因,最好的改善與保養方法就是「運動」,因爲肛門有許多血管,運動不但能促進血液循環,訓練肌肉張力與血管彈性,更可以幫助排便,自然讓痔瘡遠離。

鍾雲霓在臉書粉專發文表示,肛門有許多血管,有時候感覺脹脹的並不是因爲長痔瘡了,而是因爲下身循環不佳,這時最好的改善方式就是運動;而痔瘡是肛門血管和軟組織老化的現象,想要讓血管老化速度減慢,同樣也需要靠運動來保養。運動會促進血液循環,間接訓練肌肉張力和血管彈性,如果血管有彈性、血液不停滯、局部膨脹壓力低,就比較不會有提早老化、脫垂、腫脹,甚至是血栓阻塞的情形。

鍾雲霓提到,運動除了能保養血管,也可以幫助排便,讓人更加遠離痔瘡。排便過程中最重要的角色除了肛門括約肌以外,骨盆腔肌羣、腹部肌羣、橫膈肌羣都會發揮重要的作用,然而隨着年齡增長、缺乏鍛鍊,腹部和骨盆肌肉都將失去彈性與強度,加上中年後腸道蠕動變慢,進而加重便秘不順的情況。

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鍾雲霓指出,世界衛生組織(WHO)建議,成人每週應進行150分鐘中等強度,或75分鐘高等強度的有氧運動;另一個標準則是一週至少3次,每次20到30分鐘的有氧運動,比如跑步、游泳、快走、跳繩、舞蹈等,以鍛鍊心肺功能,並增加下身循環、幫助腸胃蠕動,同時加上幾項腹部肌肉的強度訓練,像是瑜珈、仰臥起坐、重量訓練等。

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